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Montag – Dienstag – Donnerstag
10.00 – 13.00 Uhr + 14.30 – 22.00 Uhr
Mittwoch 09.30 – 12.30 Uhr + 14.00 – 22.00 Uhr
Freitag 10.00 – 13.00 Uhr + 14.30 – 21.00 Uhr
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Sonntag 10.00 – 13.00 Uhr

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Mittwoch 16.00 – 21.00 Uhr
Samstag 13.00 – 16.00 Uhr

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Präventionskurse

Präventionskurse sollen Krankheitsrisiken frühzeitig vorbeugen und gesundheitliches Potenzial und Ressourcen stärken. Sie zeigen Möglichkeiten zur Umsetzung eines gesunden Lebensstils auf und motivieren, die erlernten Fähigkeiten und gewonnenen Erkenntnisse über die Maßnahme hinaus eigenständig umzustellen. Die Programme nach §§ 20 und 20a SGB V müssen von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert sein. Die Kursleiter haben nach den gesetzlichen Bestimmungen eine Fachausbildung. Die Kurse haben im Regelfall 8 – 12 Einheiten von 60 – 90 Minuten. Die Kursgebühr liegt bei 120,00 €. Hiervon übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen 75 – 80 €.

Wir bieten Gesundheitskurse zu folgenden Themen:

Die Rückenschule berücksichtigt nicht nur körperliche Aspekte, sondern zeigt auch Wege zur Entspannung und zum Umgang mit Schmerzen. Der Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen.

Qualifizierung der Kursleitung:

- Sportlehrerin + Sporttherapeutin
- Rückenschullehrerin-Lizenz (KddR)
- BdR-Rückenschullehrerin-Lizenz
- Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention (AGR

Medical Nordic Walking in der Prävention (DVGS e.V.)

Nordic Walking besitzt durch die Ganzkörperbeanspruchung besondere Chancen hinsichtlich der Trainingseffektivität. Allerdings kann man diesen Nutzen nur erreichen, wenn das Nordic Walking-Training korrekt durchgeführt wird. Schlimmer noch: Technikfehler beim Nordic Walking können sogar zu Überbelastung des Muskel- und Gelenkapparats führen und Verspannungen oder längerfristig sogar Schädigungen hervorrufen.

Qualifizierung der Kursleitung:

- Sportlehrerin + Sporttherapeutin
- Medical Nordic-Walking Lizenz DVGS
- Nordic Walking C-Trainer VDNOWAS

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson

Der Kurs bietet Menschen mit Stressbelastungen die Möglichkeit, ein Verfahren (Progressive Muskelrelaxation) zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion zu erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden. Es geht um Vermittlung von Hintergrundwissen. Vermittlung von positiven Bewegungserfahrungen. Anwendung von PMR im Alltag.

Qualifizierung der Kursleitung:

- Sportlehrerin + Sporttherapeutin (DVGS)
- DVGS Lizenz Entspannung
- Heilpraktikerin Psychotherapie (HPG)
- Lehrerin für Autogenes Training

1.) BdR - Rückenschule (10 Einheiten á 60 Minuten)
2.) DVGS - Medical Nordic Walking (10 Einheiten á 60 Minuten)
3.) DVGS-PMR - Entspannung (10 Einheiten á 60 Minuten) nach Jacobson

INFO

Fortlaufend neue Einsteigerkurse! Info im Studio oder unter Termine / Kurse.

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